Albumina
Benefícios:
- Rica em vitaminas.
- Aumenta a imunidade.
- Ganho de massa muscular.
- Diminui as dores musculares.
- Prolonga o efeito de saciedade.
- Auxilia na recuperação muscular.
- Ótima fonte de proteína sem lactose.
O que é Albumina?
Albumina é a proteína extraída da clara do ovo.
È uma proteína de absorção lenta e com o custo mais baixo que um whey protein.
Qual melhor horário para tomar??
Sugestões: De manhã junto com o café da manhã ou a noite antes de dormir, esses dois são os melhores horários por conta da absorção lenta.
Para pós treino nós da Espaço Verde sugerimos o uso do whey, pois a recuperação muscular pós treino com ele é melhor!
Qual quantidade tomar:
De manhã/ noite: 40g podendo consumir nos dois horário no mesmo dia.
DICA: A albumina não tem um sabor muitoo bom então indicamos que bata com frutas, iogurtes, cacau, ou algum ingrediente que goste para deixar mais saboroso!
Qual Albumina sugerimos:
A albumina da netto alimentos é uma excelente opção de custo/beneficio, vem uma alta concentração de proteína e tem um custo excelente!