Pasta de amendoim
Benefícios:
- Rica em proteína;
- Não contém açúcar;
- Previne caibrãs;
- Fornece energia para o corpo;
- Rica em vitaminas;
- Melhora do sistema imunológico;
- Reduz o risco de lesões e a fadiga muscular.
Qual melhor horário para comer??
Sugestões: Consuma antes do treino com alguma fruta para proporcionar mais energia, sem falar que é um lanchinho delicioso!
Nós da Espaço Verde também gostamos de utilizar para substituir o doce naqueles dias que a formiguinha ataca!
Qual quantidade comer:
Antes do treino: Sugerimos uma colher de sopa com uma banana.
Quantidade máxima: A recomendação nutricional é de no máximo 2 colheres de sopa por dia, em média 30g.
Qual pasta de amendoim gostamos:
Temos desde pastas mais tradicionais até as pastas com adição de sabor e whey protein. Sem dúvida as mais vendidas são com whey por serem mais docinhas e proteicas!